Влияние страха на иммунитет: польза и вред

Страх: польза и вред для организма. Влияние на иммунитет
Обновлено:

Кто только на сегодняшний день не высказался по поводу пандемии. Средства массовой информации изобилуют новостями о вирусе, поразившем всю планету. Блогеры ежедневно вещают о последствиях вынужденной изоляции, строят свои предположения о будущем земли и намеренно или нет–нагнетается страх. Страх за свое будущее, за будущее детей. Предлагаю обсудить дальше...

Беспокойства сопровождают нас на протяжении всей жизни и нет ничего плохого в том, чтобы предпринимать какие–то действия для решения своих проблем, опасность заключается не в самих беспокойствах, а в том, что чрезмерно сосредоточиваясь на негативе, человек не замечает ту грань, за которой начинается страх приводящий к необратимым последствиям.

Как определить ту грань, за которой начинается развитие проблемы со здоровьем, нарушением психологического, эмоционального и психосоматического баланса организма. Как зарождается страх и почему так опасен. Давайте поговорим об этом подробнее дальше.

Влияние страха на иммунитет: польза и вред

Стоит ли поддаваться всеобщему настрою и что делать, чтобы сохранять спокойствие. Страх–это защитная функция организма, помогающая быстро реагировать на опасную ситуацию, когда в организме включаются сложные биохимические и гормональные механизмы, приводящие органы и системы в "боевую готовность".

Задействуются зрение, слух, осязание, в работу включается мозг–тем временем выплескиваются гормоны надпочечниками и мышцы, сердце, легкие и другие органы подготавливаются к экстремальным условиям.

Способность нашего организма мобилизоваться, может спасти нам жизнь. Что происходит, если организм находится в таком стрессовом состоянии длительное время. Давайте представим себе ситуацию, при которой длительное время учащен пульс, а ваши мышцы напряжены, давление повышено, в крови переизбыток гормонов, сахара, жиров и холестерина.

Как проявляются первые признаки нарушения работы организма человека при стрессе

Находясь в стрессовом состоянии длительное время, начинаются химические процессы в отделах головного мозга, а поскольку из мозга импульсы подаются к органам и системам, начинается цепная реакция, приводящая к сбою нормальной работы всех систем в целом.

Появляется головная боль, переходящая в боль по спине, происходят спазмы мышц, что не только мешает жить, но и снижает жизненные способности, подрывает волю человека и разрушает отношения с людьми. Я не говорю уже о колитах, диарее, спазмах, приводящими к инсульту, сердечному приступу, почечной недостаточности, сердечно–сосудистым заболеваниям и даже диабету.

Могут появляться кожные заболевания, псориаз и экзема. Общее состояние организма меняется, проявляя агрессию, депрессию, нарушается память и способность сосредоточиться, организм истощается и ослабевает иммунитет. Такой страх ограничивает нашу свободу, делает нас слабыми, глупыми, безвольными людьми, которыми очень легко манипулировать.

Первые тревожные признаки, на что следует обращать внимание

Нечто подобное испытала и я. Находясь десятилетиями в стрессовом состоянии, я стала приобретать соматические нарушения, которые проявились не сразу, поэтому не заметив первых тревожных признаков ослабленного иммунитета не предприняла никаких мер для его укрепления и ослабления напряжения нервной системы.

Находясь длительное время в стрессовом состоянии, я была сосредоточена на здоровье своих детей, родившихся с генетической патологией клеток крови и угроза их жизни не давала мне покоя ни днем, ни ночью. Малейшая ссадина, ушиб, царапина могли закончиться фатально: реанимацией и даже смертью.

Весь мой день был расписан по часам, чтоб успевать и работать, и следить за состоянием здоровья своих детей, поэтому чаще я работала в ночные смены, когда работала в больнице и отлучалась из дома не надолго, занимаясь бизнесом. Непрекращающаяся тревога вылилась в такое заболевание как Витилиго. Оно мало изучено, поэтому и я ничего конкретного сказать о нем не могу.

Внешне, это выглядит не страшно, в моем случае. Постепенно ушла пигментация с моего тела и кожа приобрела красивый белый, почти прозрачный оттенок. Не смотря на свой возраст, такая белая кожа придала мне индивидуальности, холености и даже какого–то лоска. Фотографируясь цифровыми камерами, я выгляжу не просто белокожей, а с легким сиянием.

Это было бы смешно, если б не было печально, потому что любые нарушения в здоровье человека приводят к серьезным последствиям. Мне противопоказано солнце, от слова "совсем", я не могу пить горячий чай и кушать горячую еду, не могу принимать горячий душ, у меня слазит слизистая, бывают ожоги и делается плохо, вплоть до потери сознания.

Обратив внимание на начальных этапах своего тревожного состояния, можно было попробовать найти поддержку, утешение, чтоб ослабить переживания и стресс. Оглядываясь назад, я часто думаю о том, что слишком была сосредоточена на здоровье и благополучии своих детей, делая это не совсем уравновешенно. Случилось то, что должно было случиться. Не повторяйте моих ошибок.

Ot straxa nado izbavlyatsya.Постоянное чувство страха определяет вашу жизнь.

Стоит ли допускать, чтобы страх определял нашу жизнь. Поддавшись всеобщей панике из–за пандемии, можно так ослабить свой иммунитет, что умереть будет возможным из–за простой простуды. Ослабленный и неспособный бороться организм откажется реагировать на болезнь и стремиться с ней справиться. Мы становимся на столько уязвимыми, что любой желающий сможет манипулировать нами.

Я согласна с тем, что очень тяжело справляться со стрессом из–за последствий самоизоляции в течение нескольких недель, месяцев, а возможно и более длительное время, ситуация может быть затяжной. На глазах предприниматели терпят миллионные убытки, рушатся бизнесы, люди теряют работу, а экономика терпит крах. Все мы понимаем, что как раньше уже не будет. Но перенеся два инфаркта, третий можно не пережить.

Потеряв присутствие духа, можно потерять самое ценное, что у нас сегодня есть–жизнь. Стресс налагает отпечаток на физическое, психоэмоциональное и духовное состояние человека, поэтому очень важно научиться противостоять этому. Речь идет не о естественных механизмах самозащиты, а о ситуации, которую мы допускаем, поддавшись всеобщему страху, нагнетающего СМИ.

У нашего организма есть способность адаптироваться к стрессу, если он кратковременный, но если организм находится в стрессовом состоянии длительное время, появляются отклонения в работе органов и систем человека, испытывающего страх, тревогу, беспокойства... Признаками затяжного стресса могут симптомы:

  • головная боль; 
  • мышечная боль;
  •  боли в шее; 
  • за грудинные боли; 
  • в области сердца; 
  • скрежетание зубами;
  • язвы.

Если такие признаки появились и у вас, это тревожный звонок и его нельзя игнорировать. Если справиться с ситуацией не получается самостоятельно, следует обратиться к специалистам. Есть ли способ самому преодолеть тягостное чувство, угнетающее нервную систему человека, испытывающего стрессовое состояние и перестать бояться, обретя надежду.

Как перестать испытывать страх и обрести надежду на счастливое будущее

Что можно предпринять самостоятельно, чтоб перестать испытывать стресс:

  1. В первую очередь постараемся устранить источник, нагнетающий страх. До минимума ограничим просмотр новостей с высказываниями о грядущих бедах. 
  2. Во вторых, надо научиться правильно реагировать на стресс, избежать которого нельзя. Наши беспокойства не устранят проблемы, не всегда и не все зависит только от нас, но контролировать свои чувства мы можем.

Тысячелетия назад было предсказано о событиях, которые мы наблюдаем сегодня, и ситуация будет усугубляться. Это не значит, что всему придет конец. То, что происходит сегодня лишь свидетельствует о том, что уже не будет как прежде.

В одной древней книге о будущем планеты написано: будут строить дома и жить в них, не будут строить, чтобы другой жил... выращивать виноградники и есть их плоды, будет изобилие пищи и никто не скажет-я болен...Эти слова вселяют надежду на счастливое будущее, которое должно наступить после событий, происходящих в наши дни. Но все это в будущем, а что делать сегодня.

Самое лучшее средство борьбы со стрессом и страхом–это общение. Доверительный разговор поможет высказать свои беспокойства и найти утешение. Нельзя недооценивать юмор. Смех и веселье укрепляют здоровье и иммунитет, дают освежение. Вы слышали о таких гормонах как эндорфины, они вырабатываются во время смеха и снижают уровень адреналина в крови.

Развивая в себе такие качества как:

  1. Любовь.
  2.  Терпение.
  3.  Доброта.
  4.  Самообладание.
  5.  Радость.
  6.  Миролюбие.
  7.  Добродетельность.
  8.  Вера- вы поменяете свой настрой и отношение к жизни, к людям и событиям.       

  Положительный склад ума поможет вам увидеть мир в другом свете. Однажды зять посоветовал мне "Снять розовые очки", потому что жизнь, это боль, жить страшно и видеть надо реальность. Он не мог понять как можно так жить, не замечая того что происходит вокруг тебя, но я так живу с девяностых и вижу в этом больше пользы, чем вреда.

Уважительное отношение к людям, признание своих ограниченных способностей: умственных, физических и эмоциональных, помогают мне не впадать в отчаянье при неудачных попытках исправить положение. Я научилась отказывать, если от меня требуют то, что я не в силах сделать. Для общения и дружбы, я выбираю тех людей с которыми мне комфортно и легко, избегая людей токсичных.

На то, чтобы вырабатывать в себе положительный настрой, могут уйти годы, но желание все исправить и прилагаемые усилия рано или поздно дадут о себе знать. Если все–же произошло нарушение здоровья из–за стресса, лучше обратиться к врачу, потому происходящие химические процессы в коре головного мозга приведут к депрессии и запустят необратимые процессы в работе всего организма.

Подводя итоги

Личный опыт влияния страха на иммунитет показал, что есть и польза для организма, но есть и вред, который может быть не поправим. В завершение нашей беседы, возьму на себя смелость дать несколько советов как справляться с трудностями и что можно предпринять, чтобы ослабить влияние страха и стрессовых  и даже полностью от них избавиться:

  1. Не ожидайте от себя и от других того, что не в наших силах.
  2. Правильно расставляйте приоритеты. Сначала жизнь и здоровье-потом деньги и бизнес.
  3. Регулярно делайте физические упражнения.
  4. Радуйтесь тому, что имеете, а не тому, что могли бы иметь.
  5. Находите радость в окружающем вас мире природы.
  6. Находите время побыть в одиночестве.
  7. Хорошо высыпайтесь и не забывайте об отдыхе.
  8. Не избегайте общения.

Перечисленное, это те простые вещи, которые каждый из нас в состоянии сделать и они могут казаться слишком простыми, чтобы быть действенными. Если вы слышали поговорку, что простое–оригинально, то оцените эти простые действия, способные в корне изменить вашу жизнь, если примените в своей жизни.

На прощание хочу пожелать вам крепости духа, который сможет побудить вас действовать. Если у вас есть свои способы борьбы с депрессиями, переживаниями и стрессами, поделитесь в комментариях. Я обязательно возьму их на заметку. Берегите себя и близких. Будьте здоровы.

С душевной теплотой. Ваша Лана.

2 комментария

  1. Аватар комментатора Олег
    Зарядиться оптимизмом и избавиться от навязчивых негативных мыслей хорошо помогают стихи Омар Хаяма. Его мудрость дает заряд положительных эмоций, что уменьшает влияние страха на иммунитет. Советую попробовать - мне помогает.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Lana Kamber

      Не смешно ли весь век по копейке копить,
      Если вечную жизнь все равно не купить?
      Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —
      Постарайся же времени не упустить!

      Несовместимых мы порой полны желаний —
      В одной руке бокал, другая на Коране…
      Вот так мы и живем под небом голубым —
      Полубезбожники и полумусульмане!

      Омар Хайям умел видеть правду жизни. Он в корень смотрел и одним оптимизмом здесь не отделаться. Мы сами себя убиваем желаниями, от которых не можем отказаться. Все пороки, осуждаемые Творцом, сокращают нашу жизнь: пьянство, распутство, наркотики, табак, неоправданные риски, аборты... Нам есть о чем подумать и есть чего бояться...

      Ответить

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение