Повышенный холестерин: причины и чем опасен. Как понизить народными средствами и при помощи диет

Повышенный холестерин: причины и чем опасен. Как понизить народными средствами и при помощи диет
Обновлено:

С возрастом у меня стал повышаться холестерин-решив разобраться в его влиянии на организм, в чем состоит опасность и почему надо снижать, какие показатели можно считать в пределах нормы, соответственно возрасту-решила поделиться своим видением проблемы и основываясь исключительно на собственном опыте рассказать о своих методах лечения народными средствами...

Вопросы-чем опасен повышенный холестерин, что значит плохой и хороший, какая норма для мужчин и женщин по возрасту, причины изменений и как проявляется, можно ли снизить его содержание диетами и народными средствами требуют ответов, потому что рано или поздно нам придется искать на них ответ.

Хотим мы этого или нет, с возрастом меняется гормональный фон и организм человека начинает работать в другом режиме, а зная факторы влияющие на изменение уровня холестерина, мы можем контролировать его баланс с помощью диет и народных средств(травами и сборами).

Учитывая какие продукты содержат много холестерина, а какие влияют на его снижение-мы можем поддерживать в пределах нормы холестерин в организме, а учитывая, что лечение народными средствами включает в себя комплекс действий: здоровый образ жизни, положительный склад ума и правильное питание-можно сохранять бодрость долгие годы. 

Повышенный холестерин: причины и чем опасен. Как понизить народными средствами и при помощи диет

Простыми словами холестерин-это строительный материал, похожий на пчелиный воск, который участвует в синтезе при образовании клеточных мембран, гормонов, без него невозможно образование некоторых витаминов, желчи и даже строительство клеток головного мозга.

Возникает резонный вопрос-зачем холестерин снижать, если он так важен в организме. Все хорошо в меру, а поскольку в некоторой степени наш организм сам вырабатывает его в нужном количестве, а частично мы получаем с жиром животного происхождения, то его содержание в организме должно соответствовать следующим показателям:

Общий холестерин-не выше 5 ммоль/л (190 мг/дл) холестерин ЛПНП(липопротеины низкой плотности)-не выше 3 ммоль/л(115 мг/дл), холестерин ЛПВП(липопротеины высокой плотности)-не выше 1/ ммоль л(40 мг/ дл) О балансе этих видов холестерина мы поговорим более подробно ниже, а сейчас о его назначении в организме.

Холестерин-какую роль он играет в нашем организме

Мне хочется назвать холестерин полицейским, потому что он следит за порядком в нашем организме и контролирует:

  • чтоб в клетку не проникла вредная молекула
  • следит за уровнем кристаллизации углерода
  • защищает эритроциты(красные тельца в составе нашей крови)
  • для защиты нервных окончаний, покрывает их своим составом
  • улучшает метаболизм(все обменные процессы)
  • помогает печени синтезировать жирные кислоты 
  • контролирует гормональный фон
  • стимулирует выработку желчных кислот
  • без его участия невозможен синтез витамина "Д"
  • в стрессовых ситуациях холестерин активирует серотаниновые рецепторы, включая защитные функции организма.

Рассмотрев подробно влияние холестерина в организме человека, нам будет гораздо легче понять принцип его действия, учитывая, что сбой в одной из функций влечет за собой нарушение работы целых систем.

Жестокая статистика подтверждает мои слова: более 18 миллионов человек погибает от сердечно-сосудистых заболеваний, четверть населения земли страдает избыточным весом, создавая угрозу жизни, 2 миллиона людей болеют диабетом и все эти случаи объединяет одно-высокое содержание холестерина в крови.

Прежде чем мы перейдем к способу снижения холестерина, давайте подробней разберемся в его балансе, чтоб понять когда стоит принимать меры и подробнее остановимся на причинах повышающих его содержание в крови.

Факторы влияющие на повышение холестерина в крови

В первую очередь среди причин влияющих на повышение холестерина, можно поставить избыток холестерина в продуктах питания, получаемых с пищей-это жиры животного происхождения, майонезы, которыми мы так любим удобрять свою пищу, жирное мясо(шашлычки на природе и по выходным), кисломолочные продукты высокой жирности, морепродукты(особенно белковые).

Выше мы с вами обсудили, что холестерин, являясь полицейским в нашем организме, следит за порядком и поэтому способствует включению защитных функций организма при его нарушениях, а следовательно увеличивает содержание холестерина, чтоб навести порядок. Поэтому не всегда уместно понижать его уровень, чтоб не нанести вреда еще больше, вместо помощи.

Что может спровоцировать повышение холестерина:

Любите спиртное и покурить?-я вас поздравляю! вы в группе риска, потому что в печени происходит синтез, а никотин и алкоголь подрывают ее здоровье, как и гепатит, цирроз печени, желтуха-это факторы влияющие на повышение холестерина в крови.

Высокий уровень глюкозы в организме провоцирует выработку холестерина, если вы подвержены частым стрессовым ситуациям-беда, потому что увеличение гормона кортизола в крови способствует разрушению белковой ткани. Сердечно-сосудистые заболевания тоже провоцируют повышение холестерина

Воспалительные процессы и любые изменения в организме(при беременности, при употреблении лекарственных препаратов без должного контроля и ведущих к нарушениям разного порядка)-это факторы влияющие на повышение холестерина, этот список можно продолжить, но надо отметить, что даже дети могут страдать от повышенного холестерина в крови, а причиной являются нарушения в работе организма ребенка.

Холестерин, норма уровня в крови у женщин и у мужчин ЛПВП и ЛПНП

Рассмотрев более подробно причины повышения уровня холестерина в крови нельзя сказать однозначно в каких пределах его содержание считается нормой, потому что надо учитывать факторы, влияющие на его повышение. Мы с вами начнем понижать холестерин в крови на фоне воспалительного процесса и лишим организм возможности справиться с проблемой здоровья.

Например снижение повышенного холестерина у мужчины курящего и выпивающего, без других патологий, могут привести к импотенции, поскольку мы знаем о роли холестерина в балансе гормонов. Посмотрев таблицу уровня холестерина у мужчин и женщин соответственно возрасту, не торопитесь его снижать!

Нужно обращать внимание на баланс и дисбаланс холестеринов ЛПНП и ЛПНП-это холестерины высокой и низкой плотности, хотя и принято называть их хорошим и плохим, я бы не была столь категорична, потому что и тот и другой нужны и важны в организме, но следить за их уровнем надо.

holesterin-norma-urovnya-v-krovi-u-zhenshchin-i-u-muzhchin-lpvp-i-lpnp

ЛПВП(нормой считается не менее 0,9м/л)-эта фракция транспортирует холестерин из периферии в печень, забирая его с поверхности сосудов, нижних конечностей, сердца, головы, мозга и переносит его в печень, препятствуя образованию бляшек, поэтому если общий холестерин имеет более высокие показатели за счет ЛПВП-это хороший прогноз и снижать его не надо.

Если уровень холестерина ЛПВП ниже 0,90м/л для мужчин и 1,15 м/л для женщин-это фактор риска развития атеросклероза. 

ЛПНП(нормой считается 1,71-3,5 м/л)-являются переносчиками синтезированного в печени жира к органам и тканям и именно он образует бляшки на сосудах, пытаясь защитить их при неблагоприятном воздействии никотина, алкоголя, высокой концентрации глюкозы, при высоком давлении.

Для людей с факторами риска в возрасте от 45 лет для мужчин и 55 лет для женщин уровень холестерина не должен быть выше от 3,37м/л до 4,12 м/л-это средний показатель, а 4,14 м/л-это высокий показатель.

ЛПОНП(его норма 0,26-1,04 м/л)-синтезируется в печени и тонком кишечнике, относится к плохому холестерину. Его показатели от 2,0-2,5 ед. считаются нормой. 3,2 для женщин, 3,5 для мужчин-это максимальные показатели нормы холестерина.

Признаки и симптомы повышенного холестерина в крови. Можно ли в домашних условиях определить высокое содержание холестерина

Первыми симптомами повышенного холестерина являются желтые круги под глазами. Образовавшиеся в сосудах и артериях бляшки провоцируют появление ишемической болезни сердца, а это одышка, быстрая утомляемость, сонливость, при нагрузках появляется синюшность губ и ногтей, боли в суставах и по ходу вен, тяжесть в ногах, боли в груди. 

Появляются жировики, от маленьких до больших и бляшки под кожей неправильной формы. Может появиться помутнение в глазах и слезоточивость, головные боли. Явные признаки проявляются при давно текущем процессе, поэтому не дожидаясь видимых показателей повышенного холестерина, обращайтесь к специалистам при любых отклонениях.

Проконсультировавшись у 3-4 врачей, сделайте свои выводы и придерживаясь мнения большинства приступайте к лечению. Большинство врачей придерживаются мнения, что снижать холестерин нужно статинами-мы спорить с современной медициной не будем, тем более, что я и сама медик, но народные средства все-же рассмотрим. Выбирать вам!

Как понизить холестерин в домашних условиях без таблеток с помощью диет и какие продукты снижают холестерин в крови

Снизить холестерин без лекарств можно, если соблюдать диету и включать в ежедневный рацион продукты, снижающие холестерин в крови. Питание при повышенном холестерине должно быть с низким содержанием жиров животного происхождения и включать в себя как можно больше овощей и фруктов, клетчатки. Дальше мы более подробно остановимся на продуктах с низким содержанием холестерина.

Прежде чем вы приступите к нормализации холестерина в крови, исключите все факторы, влияющие на его повышенное содержание и только потом включайте природные статины и диеты влияющие на его снижение. В каких продуктах содержатся природные статины?

 На самом деле список довольно внушительный и составить рацион питания при повышенном холестерине не составит труда-это фрукты, овощи, злаки, орехи, ягоды и травы, рыба-смотрите сами:

Яблоки(особенно антоновка), авокадо, гранат, цитрусовые-лимон, грейпфрут, апельсин, ягоды-брусника, черная смородина, виноград, черника, овощи-белокочанная капуста, чеснок, болгарский перец, помидоры, свекла, топинамбур, морковь, брокколи, бобовые-горох, фасоль, соя, орехи-грецкие, лесные, фисташки(несоленые), миндаль, фундук.

kak-ponizit-holesterin-v-domashnih-usloviyah-bez-tabletok

Злаки-гречневая крупа, пшено, овсяная, толокно овсяное, рис, овес, травы и специи-петрушка, сельдерей(стебли и корневища), куркума, крапива, да любая зелень и специи, нерафинированные масла-тыквенное, персиковое, оливковое, льняное, рыба(морская жирная)-сардина, сельдь, скумбрия, цельное молоко и молочные продукты низкопроцентные, пейте больше зеленого чая.

 Ежедневный прием свежих фруктов и овощей уже в течение первых трех месяцев снижают уровень холестерина на 10%-15% от исходного.

Как видите, список внушительный и составить рацион по своим предпочтениям не составит труда. Салаты овощные и фруктовые, каши, бобы и бобовые продукты(соевые, например) и зеленый чай не оставят ваш рацион скудным и вы не почувствуете себя обделенным в плане питания.  

Для себя я решила совсем отказаться от жирного, сладкого, выпечки(ох, как же это не просто! Я патологически привязана к сладостям и пирожным, но если захочешь жить-сделать это необходимо), отказаться от колбас, фастфуда тоже надо и от любимого сала-пузанины в первую очередь! 

Как снизить холестерин народными средствами

Не так давно познакомилась я с практикующим травником и он щедро поделился своим опытом лечения повышенного холестерина. Рассказал какие травы снижают его содержание в крови и как делать настои, за что я ему несказанно благодарна.

Библейское выражение:”Даром получили-даром и отдавайте!”-как нельзя лучше подходит к нашему случаю и я так-же щедро поделюсь многолетним опытом успешного снижения холестерина в крови, собранным практикующим травником, а поскольку я всегда стараюсь пользоваться достоверной информацией, то этим рекомендациям можно доверять.

Список Александр Владимирович советует такие травы как: 

  •  цветки красного клевера
  •  корень цикория
  •  цветки календулы
  •  плоды боярышника
  •  цветки аптечной ромашки
  •  корень одуванчика. 

Любую из выбранных трав заварить в 0,5 литрах кипятка, взяв 1 столовую ложку и настоять пол часа. Затем процедить и выпить в течение дня в два-три приема. Пить надо на пустой желудок и пищу употреблять только спустя пол часа. Курс лечения 3 недели, а потом можно траву сменить.

kak-ponizit-holesterin-narodnymi-sredstvami-s-pomoshchyu-diet-i-trav

 Поделился Александр и другим секретом-как сделать сборы трав для снижения холестерина:

Рецепт 1. Взять 2 части(лучше взвешивать, чтоб не нанести вреда организму)травы тысячелистника, 1 часть цветков или плодов боярышника, 1 часть омелы белой, 1 часть корней одуванчика, перемешать и взяв 1 столовую ложку смеси трав, залить ее 0,5 литра кипятка, настоять в течение 30 минут. 

Процедить и выпить в течение дня весь отвар в 2-3 приема на пустой желудок и пищу принимать не раньше, чем через пол часа. Отвар следует пить месяц, затем сделать перерыв и курс повторить.

Рецепт 2. Плоды черноплодной рябины, плоды или цветки боярышника, цветки аптечной ромашки, трава пустырника, корень валерианы-взять в равных весовых пропорциях и смешать. Залить 1 столовую ложку пол литром кипятка и принимать как в 1 сборе.

Рецепт 3. 100 грамм чеснока натереть или пропустить через чеснокодавилку, переложить в посуду из темного стекла и залить 100 граммами водки. Настоять в темном месте в течение 10 дней. Процедить и в равных пропорциях по объему смешать:настойку из чеснока, мед, аптечную настойку из прополиса. Хранить при температуре 4 градуса(в холодильнике)

Принимай настой следует по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, обязательно на пустой желудок, но смешивая с 50 граммами молока или кефира. Пить за полчаса до еды, если у вас больной желудок, можно после приема пищи. Курс лечения 1 месяц.

Рецепт 4. Любой репчатый лук(кроме синего) натереть на терке поперек колец и отжать через марлю сок. Добавить в сок равное количество меда и принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день после еды. Лечиться нужно в течение месяца.

Рецепт 5. Корень диоскореи кавказской 200 грамм залить 1,2 литрами водки(заливаем корень, а не желудок!)и настаиваем в темном прохладном месте 3 недели. Затем процедить. Теперь берем семена софоры японской 100 грамм, заливаем 1 литром водки и настаиваем в темном прохладном месте 3 недели. Процеживаем.

Принимать настои нужно ежедневно, только настой из диоскореи по 1 чайной ложке, смешивая с ¼ стакана воды 2 раза в день на пустой желудок за полчаса до еды, а софору по чайной ложке смешивая с ¼ стакана воды 3 раза в день сразу после еды. Пить пока не закончатся настои.

Заключение

Подводя итоги вышесказанному, с уверенностью можно сказать, что наше здоровье в наших руках. Никто из нас не имеет бессмертия и болезни-это следствие греха, совершенного Адамом и Евой, переданного нам по наследству, поэтому болезнь-это естественный физиологический процесс старения организма, но поддерживая свое здоровье, мы можем исключить страдания, связанные с этим процессом.

Решив лечиться травами и диетами, учитывайте непереносимость вашего организма к некоторым компонентам, следите за изменениями в вашем организме. Есть противопоказания к приему некоторых трав, связанные с имеющимися у вас болезнями. При первых-же признаках ухудшения в состоянии здоровья-прекращайте прием лекарств.

В заключение хочу пожелать вам здоровья, бодрости духа и помните-лечение травами нужно проводить в комплексе с диетой, физическими упражнениями, здоровым образом жизни и развивая положительный склад ума. Берегите себя и своих близких! Будьте счастливы!

С душевной теплотой! Крепко обнимаю! Ваша Лана.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

Ноутбук, который можно выиграть, сделав репост. LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Читайте также

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение