Повышенный холестерин: причины и чем опасен. Как понизить народными средствами и при помощи диет

Повышенный холестерин: причины и чем опасен. Как понизить народными средствами и при помощи диет
Обновлено:

С возрастом у меня стал повышаться холестерин-решив разобраться в его влиянии на организм, в чем состоит опасность и почему надо снижать, какие показатели можно считать в пределах нормы, соответственно возрасту-решила поделиться своим видением проблемы и основываясь исключительно на собственном опыте рассказать о своих методах лечения народными средствами...

Вопросы-чем опасен повышенный холестерин, что значит плохой и хороший, какая норма для мужчин и женщин по возрасту, причины изменений и как проявляется, можно ли снизить его содержание диетами и народными средствами требуют ответов, потому что рано или поздно нам придется искать на них ответ.

Хотим мы этого или нет, с возрастом меняется гормональный фон и организм человека начинает работать в другом режиме, а зная факторы влияющие на изменение уровня холестерина, мы можем контролировать его баланс с помощью диет и народных средств(травами и сборами).

Учитывая какие продукты содержат много холестерина, а какие влияют на его снижение-мы можем поддерживать в пределах нормы холестерин в организме, а учитывая, что лечение народными средствами включает в себя комплекс действий: здоровый образ жизни, положительный склад ума и правильное питание-можно сохранять бодрость долгие годы. 

Повышенный холестерин: причины и чем опасен. Как понизить народными средствами и при помощи диет

Простыми словами холестерин-это строительный материал, похожий на пчелиный воск, который участвует в синтезе при образовании клеточных мембран, гормонов, без него невозможно образование некоторых витаминов, желчи и даже строительство клеток головного мозга.

Возникает резонный вопрос-зачем холестерин снижать, если он так важен в организме. Все хорошо в меру, а поскольку в некоторой степени наш организм сам вырабатывает его в нужном количестве, а частично мы получаем с жиром животного происхождения, то его содержание в организме должно соответствовать следующим показателям:

Общий холестерин-не выше 5 ммоль/л (190 мг/дл) холестерин ЛПНП(липопротеины низкой плотности)-не выше 3 ммоль/л(115 мг/дл), холестерин ЛПВП(липопротеины высокой плотности)-не выше 1/ ммоль л(40 мг/ дл) О балансе этих видов холестерина мы поговорим более подробно ниже, а сейчас о его назначении в организме.

Холестерин-какую роль он играет в нашем организме

Мне хочется назвать холестерин полицейским, потому что он следит за порядком в нашем организме и контролирует:

  • чтоб в клетку не проникла вредная молекула
  • следит за уровнем кристаллизации углерода
  • защищает эритроциты(красные тельца в составе нашей крови)
  • для защиты нервных окончаний, покрывает их своим составом
  • улучшает метаболизм(все обменные процессы)
  • помогает печени синтезировать жирные кислоты 
  • контролирует гормональный фон
  • стимулирует выработку желчных кислот
  • без его участия невозможен синтез витамина "Д"
  • в стрессовых ситуациях холестерин активирует серотаниновые рецепторы, включая защитные функции организма.

Рассмотрев подробно влияние холестерина в организме человека, нам будет гораздо легче понять принцип его действия, учитывая, что сбой в одной из функций влечет за собой нарушение работы целых систем.

Жестокая статистика подтверждает мои слова: более 18 миллионов человек погибает от сердечно-сосудистых заболеваний, четверть населения земли страдает избыточным весом, создавая угрозу жизни, 2 миллиона людей болеют диабетом и все эти случаи объединяет одно-высокое содержание холестерина в крови.

Прежде чем мы перейдем к способу снижения холестерина, давайте подробней разберемся в его балансе, чтоб понять когда стоит принимать меры и подробнее остановимся на причинах повышающих его содержание в крови.

Факторы влияющие на повышение холестерина в крови

В первую очередь среди причин влияющих на повышение холестерина, можно поставить избыток холестерина в продуктах питания, получаемых с пищей-это жиры животного происхождения, майонезы, которыми мы так любим удобрять свою пищу, жирное мясо(шашлычки на природе и по выходным), кисломолочные продукты высокой жирности, морепродукты(особенно белковые).

Выше мы с вами обсудили, что холестерин, являясь полицейским в нашем организме, следит за порядком и поэтому способствует включению защитных функций организма при его нарушениях, а следовательно увеличивает содержание холестерина, чтоб навести порядок. Поэтому не всегда уместно понижать его уровень, чтоб не нанести вреда еще больше, вместо помощи.

Что может спровоцировать повышение холестерина:

Любите спиртное и покурить?-я вас поздравляю! вы в группе риска, потому что в печени происходит синтез, а никотин и алкоголь подрывают ее здоровье, как и гепатит, цирроз печени, желтуха-это факторы влияющие на повышение холестерина в крови.

Высокий уровень глюкозы в организме провоцирует выработку холестерина, если вы подвержены частым стрессовым ситуациям-беда, потому что увеличение гормона кортизола в крови способствует разрушению белковой ткани. Сердечно-сосудистые заболевания тоже провоцируют повышение холестерина

Воспалительные процессы и любые изменения в организме(при беременности, при употреблении лекарственных препаратов без должного контроля и ведущих к нарушениям разного порядка)-это факторы влияющие на повышение холестерина, этот список можно продолжить, но надо отметить, что даже дети могут страдать от повышенного холестерина в крови, а причиной являются нарушения в работе организма ребенка.

Холестерин, норма уровня в крови у женщин и у мужчин ЛПВП и ЛПНП

Рассмотрев более подробно причины повышения уровня холестерина в крови нельзя сказать однозначно в каких пределах его содержание считается нормой, потому что надо учитывать факторы, влияющие на его повышение. Мы с вами начнем понижать холестерин в крови на фоне воспалительного процесса и лишим организм возможности справиться с проблемой здоровья.

Например снижение повышенного холестерина у мужчины курящего и выпивающего, без других патологий, могут привести к импотенции, поскольку мы знаем о роли холестерина в балансе гормонов. Посмотрев таблицу уровня холестерина у мужчин и женщин соответственно возрасту, не торопитесь его снижать!

Нужно обращать внимание на баланс и дисбаланс холестеринов ЛПНП и ЛПНП-это холестерины высокой и низкой плотности, хотя и принято называть их хорошим и плохим, я бы не была столь категорична, потому что и тот и другой нужны и важны в организме, но следить за их уровнем надо.

holesterin-norma-urovnya-v-krovi-u-zhenshchin-i-u-muzhchin-lpvp-i-lpnp

ЛПВП(нормой считается не менее 0,9м/л)-эта фракция транспортирует холестерин из периферии в печень, забирая его с поверхности сосудов, нижних конечностей, сердца, головы, мозга и переносит его в печень, препятствуя образованию бляшек, поэтому если общий холестерин имеет более высокие показатели за счет ЛПВП-это хороший прогноз и снижать его не надо.

Если уровень холестерина ЛПВП ниже 0,90м/л для мужчин и 1,15 м/л для женщин-это фактор риска развития атеросклероза. 

ЛПНП(нормой считается 1,71-3,5 м/л)-являются переносчиками синтезированного в печени жира к органам и тканям и именно он образует бляшки на сосудах, пытаясь защитить их при неблагоприятном воздействии никотина, алкоголя, высокой концентрации глюкозы, при высоком давлении.

Для людей с факторами риска в возрасте от 45 лет для мужчин и 55 лет для женщин уровень холестерина не должен быть выше от 3,37м/л до 4,12 м/л-это средний показатель, а 4,14 м/л-это высокий показатель.

ЛПОНП(его норма 0,26-1,04 м/л)-синтезируется в печени и тонком кишечнике, относится к плохому холестерину. Его показатели от 2,0-2,5 ед. считаются нормой. 3,2 для женщин, 3,5 для мужчин-это максимальные показатели нормы холестерина.

Признаки и симптомы повышенного холестерина в крови. Можно ли в домашних условиях определить высокое содержание холестерина

Первыми симптомами повышенного холестерина являются желтые круги под глазами. Образовавшиеся в сосудах и артериях бляшки провоцируют появление ишемической болезни сердца, а это одышка, быстрая утомляемость, сонливость, при нагрузках появляется синюшность губ и ногтей, боли в суставах и по ходу вен, тяжесть в ногах, боли в груди. 

Появляются жировики, от маленьких до больших и бляшки под кожей неправильной формы. Может появиться помутнение в глазах и слезоточивость, головные боли. Явные признаки проявляются при давно текущем процессе, поэтому не дожидаясь видимых показателей повышенного холестерина, обращайтесь к специалистам при любых отклонениях.

Проконсультировавшись у 3-4 врачей, сделайте свои выводы и придерживаясь мнения большинства приступайте к лечению. Большинство врачей придерживаются мнения, что снижать холестерин нужно статинами-мы спорить с современной медициной не будем, тем более, что я и сама медик, но народные средства все-же рассмотрим. Выбирать вам!

Как понизить холестерин в домашних условиях без таблеток с помощью диет и какие продукты снижают холестерин в крови

Снизить холестерин без лекарств можно, если соблюдать диету и включать в ежедневный рацион продукты, снижающие холестерин в крови. Питание при повышенном холестерине должно быть с низким содержанием жиров животного происхождения и включать в себя как можно больше овощей и фруктов, клетчатки. Дальше мы более подробно остановимся на продуктах с низким содержанием холестерина.

Прежде чем вы приступите к нормализации холестерина в крови, исключите все факторы, влияющие на его повышенное содержание и только потом включайте природные статины и диеты влияющие на его снижение. В каких продуктах содержатся природные статины?

 На самом деле список довольно внушительный и составить рацион питания при повышенном холестерине не составит труда-это фрукты, овощи, злаки, орехи, ягоды и травы, рыба-смотрите сами:

Яблоки(особенно антоновка), авокадо, гранат, цитрусовые-лимон, грейпфрут, апельсин, ягоды-брусника, черная смородина, виноград, черника, овощи-белокочанная капуста, чеснок, болгарский перец, помидоры, свекла, топинамбур, морковь, брокколи, бобовые-горох, фасоль, соя, орехи-грецкие, лесные, фисташки(несоленые), миндаль, фундук.

kak-ponizit-holesterin-v-domashnih-usloviyah-bez-tabletok

Злаки-гречневая крупа, пшено, овсяная, толокно овсяное, рис, овес, травы и специи-петрушка, сельдерей(стебли и корневища), куркума, крапива, да любая зелень и специи, нерафинированные масла-тыквенное, персиковое, оливковое, льняное, рыба(морская жирная)-сардина, сельдь, скумбрия, цельное молоко и молочные продукты низкопроцентные, пейте больше зеленого чая.

 Ежедневный прием свежих фруктов и овощей уже в течение первых трех месяцев снижают уровень холестерина на 10%-15% от исходного.

Как видите, список внушительный и составить рацион по своим предпочтениям не составит труда. Салаты овощные и фруктовые, каши, бобы и бобовые продукты(соевые, например) и зеленый чай не оставят ваш рацион скудным и вы не почувствуете себя обделенным в плане питания.  

Для себя я решила совсем отказаться от жирного, сладкого, выпечки(ох, как же это не просто! Я патологически привязана к сладостям и пирожным, но если захочешь жить-сделать это необходимо), отказаться от колбас, фастфуда тоже надо и от любимого сала-пузанины в первую очередь! 

Как снизить холестерин народными средствами

Не так давно познакомилась я с практикующим травником и он щедро поделился своим опытом лечения повышенного холестерина. Рассказал какие травы снижают его содержание в крови и как делать настои, за что я ему несказанно благодарна.

Библейское выражение:”Даром получили-даром и отдавайте!”-как нельзя лучше подходит к нашему случаю и я так-же щедро поделюсь многолетним опытом успешного снижения холестерина в крови, собранным практикующим травником, а поскольку я всегда стараюсь пользоваться достоверной информацией, то этим рекомендациям можно доверять.

Список Александр Владимирович советует такие травы как: 

  •  цветки красного клевера
  •  корень цикория
  •  цветки календулы
  •  плоды боярышника
  •  цветки аптечной ромашки
  •  корень одуванчика. 

Любую из выбранных трав заварить в 0,5 литрах кипятка, взяв 1 столовую ложку и настоять пол часа. Затем процедить и выпить в течение дня в два-три приема. Пить надо на пустой желудок и пищу употреблять только спустя пол часа. Курс лечения 3 недели, а потом можно траву сменить.

kak-ponizit-holesterin-narodnymi-sredstvami-s-pomoshchyu-diet-i-trav

 Поделился Александр и другим секретом-как сделать сборы трав для снижения холестерина:

Рецепт 1. Взять 2 части(лучше взвешивать, чтоб не нанести вреда организму)травы тысячелистника, 1 часть цветков или плодов боярышника, 1 часть омелы белой, 1 часть корней одуванчика, перемешать и взяв 1 столовую ложку смеси трав, залить ее 0,5 литра кипятка, настоять в течение 30 минут. 

Процедить и выпить в течение дня весь отвар в 2-3 приема на пустой желудок и пищу принимать не раньше, чем через пол часа. Отвар следует пить месяц, затем сделать перерыв и курс повторить.

Рецепт 2. Плоды черноплодной рябины, плоды или цветки боярышника, цветки аптечной ромашки, трава пустырника, корень валерианы-взять в равных весовых пропорциях и смешать. Залить 1 столовую ложку пол литром кипятка и принимать как в 1 сборе.

Рецепт 3. 100 грамм чеснока натереть или пропустить через чеснокодавилку, переложить в посуду из темного стекла и залить 100 граммами водки. Настоять в темном месте в течение 10 дней. Процедить и в равных пропорциях по объему смешать:настойку из чеснока, мед, аптечную настойку из прополиса. Хранить при температуре 4 градуса(в холодильнике)

Принимай настой следует по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, обязательно на пустой желудок, но смешивая с 50 граммами молока или кефира. Пить за полчаса до еды, если у вас больной желудок, можно после приема пищи. Курс лечения 1 месяц.

Рецепт 4. Любой репчатый лук(кроме синего) натереть на терке поперек колец и отжать через марлю сок. Добавить в сок равное количество меда и принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день после еды. Лечиться нужно в течение месяца.

Рецепт 5. Корень диоскореи кавказской 200 грамм залить 1,2 литрами водки(заливаем корень, а не желудок!)и настаиваем в темном прохладном месте 3 недели. Затем процедить. Теперь берем семена софоры японской 100 грамм, заливаем 1 литром водки и настаиваем в темном прохладном месте 3 недели. Процеживаем.

Принимать настои нужно ежедневно, только настой из диоскореи по 1 чайной ложке, смешивая с ¼ стакана воды 2 раза в день на пустой желудок за полчаса до еды, а софору по чайной ложке смешивая с ¼ стакана воды 3 раза в день сразу после еды. Пить пока не закончатся настои.

Заключение

Подводя итоги вышесказанному, с уверенностью можно сказать, что наше здоровье в наших руках. Никто из нас не имеет бессмертия и болезни-это следствие греха, совершенного Адамом и Евой, переданного нам по наследству, поэтому болезнь-это естественный физиологический процесс старения организма, но поддерживая свое здоровье, мы можем исключить страдания, связанные с этим процессом.

Решив лечиться травами и диетами, учитывайте непереносимость вашего организма к некоторым компонентам, следите за изменениями в вашем организме. Есть противопоказания к приему некоторых трав, связанные с имеющимися у вас болезнями. При первых-же признаках ухудшения в состоянии здоровья-прекращайте прием лекарств.

В заключение хочу пожелать вам здоровья, бодрости духа и помните-лечение травами нужно проводить в комплексе с диетой, физическими упражнениями, здоровым образом жизни и развивая положительный склад ума. Берегите себя и своих близких! Будьте счастливы!

С душевной теплотой! Крепко обнимаю! Ваша Лана.

2 комментария

  1. Аватар комментатора Галина
    Замечательная статья, Лана. благодарю. Почерпнула для себя много нового. Уверена, пригодится многим.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Lana Kamber

      Благодарю за комментарий. Мне важна Ваша поддержка.

      Ответить

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение